正常人维生素c片每天吃一颗可以吗
若安好维生素：正常人维生素c片每天吃一颗可以吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般情况下，成年人的每日推荐摄入量为75-90毫克，但这个数值可能因个体差异和特定情况而有所不同。
若安好维生素：正常人维生素c片每天吃一颗可以吗第 1 部分
对于正常成年人来说，每天吃一颗维生素C片（如果每片含100毫克或以上），通常是安全且在推荐范围内的。但是，如果你已经通过日常饮食获取足够的维生素C，或者有特殊疾病（如肾病）需要医生指导剂量，那么最好先咨询医生或营养师的意见。
若安好维生素：正常人维生素c片每天吃一颗可以吗第 2 部分
总的来说，补充维生素C应该在均衡饮食的基础上进行，过量摄入可能会导致胃部不适或其他副作用。所以，具体情况请根据自身需求和健康状况来决定。
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