备孕需要补充维生素e多少毫克
若安好维生素：备孕需要补充维生素e多少毫克
备孕期间，适量补充维生素E对健康是有益的。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。不过，具体的补充剂量最好还是咨询医生或营养师，因为他们可以根据个人健康状况给出更为准确和安全的建议。
若安好维生素：备孕需要补充维生素e多少毫克第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素E可能会带来副作用，因此不建议自行大量补充。日常饮食中通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜等，通常是获取维生素E的良好方式。
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