睡眠不好吃什么维生素b几
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几
维生素b族对神经系统和睡眠有一定的影响，特别是维生素b6和b12。以下是一些含有丰富维生素b的食物，它们可能有助于改善睡眠质量：
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几一、 维生素b6：全谷类（如燕麦、糙米）、香蕉、土豆、菠菜、鸡肉、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、鸡蛋、牛奶和奶制品等。
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几二、 维生素b12：肉类（如牛肉、羊肉、猪肉）、鱼类（如三文鱼、吞拿鱼）、贝类、蛋类、奶制品（如牛奶、酸奶）以及强化的谷类食品（如早餐麦片）。
若安好维生素：睡眠不好吃什么维生素b几三、 其他b族维生素：瘦肉、家禽、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、酵母等也含有丰富的维生素b群。
请注意，虽然维生素b对睡眠有益，但如果你长期存在严重的睡眠问题，建议你寻求医生的帮助，因为这可能是由其他健康问题引起的。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉和起床，避免过度摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**2
维生素套餐：400单位*0粒x6盒-维生素b族复合片男士专用多种多维矿物质b钙镁锌硒正品
维生素测评：这款维生素D是正品的，配合钙片吃了效果特别好，关节灵活了，不在嘎嘎响，走路腿脚不酸了，腰也不疼，睡觉都睡得香
维生素买家：微**我
维生素套餐：60粒x盒-Jamieson健美生每日营养包男女多维复合维生素能量早晚包
维生素测评：一直都在吃Ad
维生素买家：渐**远
维生素套餐：2件-中秋礼盒善存小紫瓶女士多种维生素复合片22种营养b族钙烟酰胺维c
维生素测评：物流快品质好
维生素买家：t**2
维生素套餐：2盒装（1岁以上）-中秋礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c
维生素测评：日期是2022年10月的，还算新鲜
维生素买家：w**装
维生素套餐：【2瓶实惠装】VC60-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族矿物质补剂
维生素测评：之前在药店买过这个牌子很好吃完抵抗力强所以这次又在网上买的
浏览“睡眠不好吃什么维生素b几”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d补钙吗有用吗
下一篇：多囊吃维生素d3哪种好
