哪些蔬菜含维生素a和c
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c
以下是一些富含维生素a和c的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c一、 **维生素a**：
- **胡萝卜**：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- **甜红椒**：红色、黄色和橙色的甜椒是维生素a的好来源。
- **菠菜**：深绿色的菠菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，也是维生素a的来源。
- **南瓜**：南瓜是β-胡萝卜素的宝库，对维生素a的补充有帮助。
- **红薯**：红薯中的β-胡萝卜素含量较高。
- **甘蓝**：紫甘蓝和绿色甘蓝含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- **草莓**：新鲜的草莓是维生素c的优质来源。
- **红辣椒**：红辣椒是天然的维生素c仓库。
- **西兰花**：西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含维生素c。
- **菠菜**：除了维生素a，菠菜也含有一定的维生素c。
- **西红柿**：虽然不如柑橘类那么高，但西红柿是维生素c的良好来源。
这些蔬菜和水果在日常饮食中合理搭配，可以帮助提供足够的维生素a和c。记得，不同食物中的营养成分可能会有所差异，所以多样化摄入是保持营养均衡的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：B族100片促销装不积分-【蜜蜂惊喜社】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：第二次买，以前经常口腔溃疡，吃了好久好久的维生素Ｂ，搭配维生素C现在算是好多了，
维生素买家：平**0
维生素套餐：液体钙90粒1盒共90粒-witsbb健敏思ad婴幼儿童维生素青少年ad胶囊滴剂新生儿补钙敏宝ad
维生素测评：品牌的液体钙好吸收，价格便宜实惠值得推荐购买，
维生素买家：w**8
维生素套餐：400U*0粒x1盒+星鲨AD【一岁以上】0粒1盒-【同价双11】Swisse斯维诗儿童液体钙青少年长高维生素DK柠檬酸钙
维生素测评：挺好的宝宝常年吃
维生素买家：t**5
维生素套餐：B族60粒*1瓶+维C60粒*1瓶-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊滴剂d3
维生素测评：维生素B族，我每天都坚持吃，效果确实挺好的。最近口腔溃疡也没有反复，不上火
维生素买家：c**n
维生素套餐：维E240粒*1套+养生堂天然维C片180片-【同价双11】Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：今天是2022年11月5日，24个月保质期，保质期过半，不是口服用的所以懒得退了，差劲哦
浏览“哪些蔬菜含维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b怕热水吗
