哪些蔬菜含维生素a和c
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c
以下是一些富含维生素a和c的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c一、 **维生素a**：
- **胡萝卜**：橙色的胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- **甜红椒**：红色、黄色和橙色的甜椒是维生素a的好来源。
- **菠菜**：深绿色的菠菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，也是维生素a的来源。
- **南瓜**：南瓜是β-胡萝卜素的宝库，对维生素a的补充有帮助。
- **红薯**：红薯中的β-胡萝卜素含量较高。
- **甘蓝**：紫甘蓝和绿色甘蓝含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素a和c二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
- **草莓**：新鲜的草莓是维生素c的优质来源。
- **红辣椒**：红辣椒是天然的维生素c仓库。
- **西兰花**：西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含维生素c。
- **菠菜**：除了维生素a，菠菜也含有一定的维生素c。
- **西红柿**：虽然不如柑橘类那么高，但西红柿是维生素c的良好来源。
这些蔬菜和水果在日常饮食中合理搭配，可以帮助提供足够的维生素a和c。记得，不同食物中的营养成分可能会有所差异，所以多样化摄入是保持营养均衡的关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：彩**5
维生素套餐：尝鲜装一瓶60片）-生命力纽徕佛牌钙维生素D孕妇乳母100片准妈妈补钙高钙片骨骼营养
维生素测评：现在孩子愿意参加课外活动了，腿脚也不抽筋了，孩子10岁了，经常跑步腿脚容易抽筋，自从吃了这款维生素钙铁锌片就改善了很多，还会坚持让孩子吃下去的，很棒，支持，
维生素买家：蓝**草
维生素套餐：无糖型【用水吞服】1瓶60片-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：包装标准规范，品牌可信度较高，给五星好评！
维生素买家：c**号
维生素套餐：买7送低至1.9瓶-springleaf绿芙澳洲儿童维生素D钙片咀嚼奶片补钙宝宝青少年成长
维生素测评：性价比高哦很喜欢以后还会继续光顾的，买到一个很可以的宝贝，东西行
维生素买家：时**4
维生素套餐：【两个半月量】24粒盒（送赠品）-【买1送1】关关通钙维生素D软胶囊中老年人液体钙抽筋腰腿疼300粒
维生素测评：宝宝一直吃星鲨这款，，钙吸收很好，趁活动赶紧屯啦！！姐妹们冲啊
维生素买家：宇**y
维生素套餐：60粒x盒-保灵孕妇钙咀嚼片钙片孕早中晚期维生素D3碳酸钙女性孕期成人正品
维生素测评：一直吃着款
浏览“哪些蔬菜含维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b怕热水吗
