吃什么可以补维生素a和维生素b
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b
维生素A和维生素B是人体必需的两种营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素A和B的食物：
维生素A：
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b一、 富含维生素A的食物：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果、木瓜、红薯、鸡蛋黄、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b二、 植物性来源：胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，如深色蔬菜和水果。
维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种）：
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b一、 富含维生素B1（硫胺素）的食物：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶和坚果。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b二、 富含维生素B2（核黄素）的食物：肝脏、肾脏、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜和全谷类。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b三、 富含维生素B3（烟酸）的食物：牛肉、猪肉、鱼、鸡胸肉、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b四、 富含维生素B5（泛酸）的食物：肉类、鱼、蛋、奶制品、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b五、 富含维生素B6（吡哆醇）的食物：鱼、鸡肉、猪肉、全谷类、香蕉、土豆、豆类和坚果。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b六、 富含维生素B7（生物素）的食物：全谷类、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜、坚果和种子。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b七、 富含维生素B9（叶酸）的食物：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母和动物肝脏。
若安好维生素：吃什么可以补维生素a和维生素b八、 富含维生素B12（氰钴胺）的食物：动物性食品，如肉类、鱼类、蛋类和乳制品；对于素食者，可能需要补充。
均衡饮食并确保摄入各种食物，可以有效获取维生素A和B群。如果需要，也可以考虑适量服用维生素补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**楠
维生素套餐：B族维生素片【2盒装】-迪巧儿童钙片维生素d3k2青少年补钙碳酸钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：容易上火的可以买维生素B，这款北京同仁堂的，价格便宜，分量还足，100片的大容量，好评！
维生素买家：幽**3
维生素套餐：蓝色-拍3发5】诺特兰德多维元素锌镁片男士复合维生素b非促睾男人60粒
维生素测评：一直在吃维生素，他们家的很划算！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【到手仅9.5盒】100片2盒（双11满减低至9.1盒）-鑫全康氨糖+钙钙维生素D片（成人）营养素补充剂 补充钙、维生素D
维生素测评：很便宜，日期也很不错，坚持吃，希望好孕
维生素买家：t**7
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】含18种维生素B族复合片-买5送3白云山钙铁锌维生素D维生素K片青少年学生儿童老人补钙铁锌
维生素测评：收到货了，吃了一周效果也是比较满意的，吃饭比以前胃口好了很多，本来总是便秘，也因为服用这款维生素，通便顺畅了很多。服务也很好，也很专业，给了不少好的建议。卖家服务态度很好，最重要的是看到了产品的效果，我会坚持服用的，同仁堂正品服用也有保障，在坚持这段时间，效果挺不错的，肠道好了不少。
维生素买家：t**2
维生素套餐：军绿色-2瓶更优惠】乐力钙60粒钙镁锰锌铜维生素D胶囊成人中老年补钙钙片
维生素测评：对我还是比较管用的，之前熬夜成习惯，现在想调整作息真的很难，之前也尝试过褪黑素，但是怎么都有点副作用，这个是朋友推荐给我的，已经吃了一段时间，现在11点就可以上床早睡了，早上在早起锻炼一下，感觉神清气爽，作息健康了很多
浏览“吃什么可以补维生素a和维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：澳佰维牌维生素c咀嚼片
下一篇：吃维生素c能治拉肚子吗
