成人每天的维生素c摄入量
若安好维生素：成人每天的维生素c摄入量
成人的维生素c推荐摄入量根据不同的年龄段和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）每天的维生素c建议摄入量为：
若安好维生素：成人每天的维生素c摄入量第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）
若安好维生素：成人每天的维生素c摄入量第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）
若安好维生素：成人每天的维生素c摄入量第 3 部分
这个数值适用于没有特殊健康状况的人群。然而，孕妇、哺乳期妇女以及某些疾病患者（如吸烟者、运动员或有特定消化问题的人）可能需要更高的维生素c摄入量。
若安好维生素：成人每天的维生素c摄入量第 4 部分
请注意，过量摄入维生素c通常不会立即产生问题，但长期大量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等症状。因此，保持在推荐范围内是较为健康的。如果你有任何特殊的健康需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**0
维生素套餐：1瓶100片-买1送1赠】美澳健钙多种维生素咀嚼片铁童牌维c维B儿童青少年
维生素测评：老品牌口碑不错，朋友推荐买的，吃了一周感觉有点效果
维生素买家：t**2
维生素套餐：70mg*100片x1盒+丽芙甲硝唑凝胶20g-金源氨糖+钙孕妇乳母补充多种维生素钙铁锌硒片儿童成人买1发两盒
维生素测评：到货就迫不及待打开了，果真没有让我失望，质量特别好，和药店一样且实惠，满意的一次购物
维生素买家：尘**1
维生素套餐：化毛膏【一支装】125g支-态极康牌钙维生素D软胶囊300粒4到17岁人群及成人孕妇乳母男女营
维生素测评：物流挺给力的，生产日期体现的，家里的猫咪一直用这个产品，这带种益生菌的对猫咪的肠道还是很不错，用完了再来。
维生素买家：麦**饭
维生素套餐：【2瓶装-均价127瓶-】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-纽斯葆牌 钙维生素D咀嚼片（香橙味）2.0g/片*100片
维生素测评：味道酸酸甜甜的有股蔓越莓的香气希望能提高自己的免疫力补充能量
维生素买家：t**6
维生素套餐：16袋x5盒-21金维他钙铁锌维生素AD片儿童青少年学生多维成长高钙官方旗舰店
维生素测评：药收到，快递超级不行。外面的盒子坏了，都能看见里面的药了。
浏览“成人每天的维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e如何服用最好
下一篇：吃维生素a能祛痘吗女性
