感冒吃维生素c摄入量多少合适
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适
感冒时补充维生素C的剂量因人而异，但一般建议不要超过安全范围。根据中国居民膳食指南和美国国家科学院医学研究所的建议，成年人每日维生素C的推荐摄入量大约为100-200毫克。然而，在感冒或其它应激状态下，一些研究表明增加维生素C的摄入量可能有助于缩短病程或减轻症状。
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适第 1 部分
对于感冒期间的额外补充，有研究建议每日摄入量可以增加到1000毫克或更多，但这个剂量需要分次服用以减少胃肠不适的风险。重要的是要注意，过量的维生素C（通常认为是每天超过2000毫克）可能会引起腹泻、恶心等副作用，并且长期大量摄取可能对健康产生不利影响。
若安好维生素：感冒吃维生素c摄入量多少合适第 2 部分
因此，在感冒期间考虑增加维生素C的摄入前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合您个人健康状况的最佳剂量。同时，保持均衡饮食、充足休息和适量运动也是促进康复的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**2
维生素套餐：浅黄色-Swisse斯维诗钙片维生素d成人中老年人男女性孕妇儿童柠檬酸补钙
维生素测评：包装细致，看印刷各方面细节，应该是正品，以前也有吃开这个牌子的钙片，这次试一下小粒的。
维生素买家：望**使
维生素套餐：多维复合维生素【5瓶巩固装】-无糖液体钙维生素d3钙片中老年人中年男性女性补钙正品
维生素测评：收到验货了是大牌专柜正品，价格也便宜，量大也很优惠
维生素买家：猫**蔝
维生素套餐：【共7件】蜜桃味45g*6瓶+含赠品1件-送赠品 美澳健钙加维生素dk2碳酸钙成人中老年孕妇男女无糖补钙片
维生素测评：很不错的一款戒烟产品
维生素买家：紫**喏
维生素套餐：50mg*60粒x10盒-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官网正品
维生素测评：东西不错，效果看得见！
维生素买家：风**3
维生素套餐：0片瓶效期至202111-Cenovis萃益维维生素c维他命成人维C含片咀嚼泡腾片焕白嫩肤
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，感觉质量还是比较好的，与卖家描述的还是一致的，非常满意，发货速度比较快，物流公司服务态度很好，运送速度很快，总的来说这次是很满意的一次购物，
浏览“感冒吃维生素c摄入量多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人吃维生素b怎样吃效果好
