简述维生素c的生理功能及缺乏症
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症
维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体中扮演着非常重要的角色。它的主要生理功能包括：
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症一、 **抗氧化作用**：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害。
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症二、 **促进胶原蛋白合成**：胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和血管等结缔组织的重要组成部分，维生素C对于胶原蛋白的合成至关重要。
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症三、 **增强免疫力**：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症四、 **铁吸收**：它能够提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率，对预防缺铁性贫血有重要作用。
若安好维生素：简述维生素c的生理功能及缺乏症五、 **促进伤口愈合**：由于其在胶原蛋白合成中的作用，维生素C也促进了伤口和骨折的愈合。
维生素C缺乏会导致一种叫做坏血病的疾病，其主要症状包括：
- 牙龈出血或肿胀
- 伤口愈合缓慢
- 肌肉和关节疼痛
- 疲劳感
- 毛囊周围出现小红点（尤其是在上臂外侧）
- 在严重情况下，可能会出现贫血
为了预防维生素C缺乏，日常饮食应包含足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。不过，需要注意的是，维生素C是水溶性的，过量摄入会通过尿液排出体外，因此通常不会导致中毒，但长期大量补充也可能带来副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：你**f
维生素套餐：【女性专属】买1送1多维90粒盒-n29女士复合维生素多维片提高b12防免疫力脱生物素女发
维生素测评：一直在吃这款维生素，价格公道，瓶子放在包里大小正好，上买的很放心，从来没让我失望过，Pls会员有打折还不用考虑运费很香
维生素买家：秃**h
维生素套餐：120片 x 1盒-海外善存银片多维女士200粒复合维生素含叶黄素
维生素测评：碳酸钙是正品大品牌，值得信赖，就是有点儿贵，老板人也挺好的。日期挺近的下次再购买。
维生素买家：w**1
维生素套餐：男士多维-正品维生素c+维生素E+烟酰胺咀嚼片增强VCVE烟酸女士非口服美白片
维生素测评：特意服用一段时间来评价的，性价比还是很高的，现在每天早餐后半小时服用一粒，一整天活力满满的，比以前没服用前好很多了，这个东西我感觉还是要按疗程服用，效果会更加
维生素买家：王**9
维生素套餐：男士多维2瓶礼盒装120片【顺丰快递包邮-星鲨维生素AD滴剂儿童ad鱼肝油星沙维d孕妇ad滴剂婴幼儿一岁宝宝
维生素测评：服用多维几年了，感觉精神和气色好多了！
维生素买家：哈**肉
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-美林水水乐维C儿童多维营养复合维生素补锌硒矿物质提升自护吸管
维生素测评：刚拿到就吃了一个 嚼服 甜丝丝的没有难吃难闻的味道期待效果
浏览“简述维生素c的生理功能及缺乏症”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e空腹吃还是早餐吃
下一篇：一般人需要补充维生素c吗
