若安好维生素：14岁可以吃维生素e吗女生
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维生素e是一种脂溶性维生素，对身体有许多好处，包括抗氧化作用。对于14岁的女生来说，如果饮食中缺乏维生素e或者有特定的营养需求，适量补充是可能的。但是，任何补充剂的使用都应该在家长或医生的指导下进行。
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若安好维生素：14岁可以吃维生素e吗女生第 1 部分
一般来说，正常饮食中的食物就足以提供青少年所需的维生素e，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血倾向，所以不建议自行决定补充。
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若安好维生素：14岁可以吃维生素e吗女生第 2 部分
如果你认为自己需要额外的维生素e，最好先咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。
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