哪些食物中有维生素b1
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是人体必需的八种水溶性维生素之一。它在能量代谢中起着关键作用，对于神经系统和心血管健康也非常重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1一、 全谷类：如糙米、燕麦、全麦面包、小麦胚芽等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1二、 豆类：如黑豆、红豆、绿豆、豌豆等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1三、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1四、 瘦肉：如鸡肉、火鸡、猪肉（特别是内脏，如肝、肾）。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1五、 海鱼：如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1六、 蔬菜：如绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、土豆、甜菜根、豌豆。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果、猕猴桃等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素b1八、 酵母和酵母提取物：如面包酵母、营养酵母。
为了确保获得足够的维生素b1，建议保持饮食多样化，并适当摄入上述食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**2
维生素套餐：【原装进口】梨味*4袋-小葵花维生素C泡腾片正品儿童成人VC维C沸腾泡片含片
维生素测评：宝宝非常喜欢吃，不错，会继续回购
维生素买家：z**合
维生素套餐：18gx盒【赠棉签1包】-善元堂复合维生素B族软胶囊多种维b1b2b6b12成人新城代谢正品
维生素测评：正品，下次继续购买
维生素买家：j**g
维生素套餐：维生素C咀嚼片【酸甜柠檬味】100粒瓶-【保税】澳洲SWISSE老年男65岁综合复合维生素补充每日营养60片
维生素测评：看着不错。
维生素买家：t**6
维生素套餐：100粒-21金维他2阶复合多种维生素矿物质56片男性vb锌硒补钙
维生素测评：是正品，不错，一瓶很多。日期长，推荐。
维生素买家：t**1
维生素套餐：维生素CE40粒*2瓶礼盒-【保税】澳洲本土版Swisse老年女士65岁以上综合复合维生素 60片
维生素测评：还行吧。包装完整，就是感觉有点少。
浏览“哪些食物中有维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b什么时候补充最好
下一篇：补维生素a有什么好处和坏处
