人体每日所需维生素c多少

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少

人体每日所需的维生素c摄入量因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，推荐的每日摄入量如下：

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克，女性75毫克。

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少二、 妇女在怀孕期间：增加至80-100毫克/天。

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少三、 哺乳期妇女：增加至120毫克/天。

若安好维生素：人体每日所需维生素c多少四、 老年人（65岁以上）：可能需要更多的维生素c，但具体数值没有统一标准，建议咨询医生。

这些数值是平均值，个体差异较大，如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，可能需要根据医生的建议调整。维生素c主要通过食物获取，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果通过饮食难以满足需求，可以考虑适量补充维生素c片剂。

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