15岁吃维生素c有事吗

若安好维生素：15岁吃维生素c有事吗

通常情况下，15岁的青少年适量补充维生素c是有益的。维生素c（又称为抗坏血酸）对于身体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护牙齿和骨骼等。但是，过量摄入可能会导致肠胃不适，如腹泻，而且长期大剂量服用可能对某些人产生副作用。

若安好维生素：15岁吃维生素c有事吗第 1 部分

建议你根据自己的饮食情况和身体需求来决定是否需要额外补充维生素c，如果饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么一般不需要额外补充。如果你觉得有必要，最好在医生或营养师的指导下选择合适的维生素c补充剂。

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