维生素b2和维生素c能每天吃吗
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗
维生素B2（核黄素）和维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素，通常来说，适量补充这两种维生素是比较安全的。因为水溶性维生素不易在体内积累，多余的量一般会通过尿液排出体外。
不过，这并不意味着可以无限制地摄入。虽然维生素B2和维生素C相对较为安全，但过量摄入仍有可能引起一些不良反应：
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗一、 维生素B2：一般情况下，按照推荐剂量摄入维生素B2是安全的。但是，过量摄入可能会导致尿液颜色变深等现象，并且有报道指出长期大量摄入可能会引起光敏感性增加。
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗二、 维生素C：每日推荐摄入量为成人约75-90毫克，上限为2000毫克。适量补充维生素C对健康有益，比如增强免疫系统、促进铁吸收等。然而，过量摄入维生素C（例如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、胃部不适等问题。
因此，建议您根据自身情况及医生或营养师的指导来确定合适的补充量，以避免不必要的健康风险。日常饮食中合理搭配富含这些维生素的食物（如绿叶蔬菜、水果等），也是获取这些维生素的好方法。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**3
维生素套餐：400U*0粒x1盒-日本本土代购FANCL40岁~49岁成人男性男士复合综合维生素片营养素
维生素测评：收到的实物和商家描述相符，挺好
维生素买家：卞**8
维生素套餐：2盒装-【清仓】葵花药业高含量维生素C咀嚼片vc片维他命c男女成人维c
维生素测评：多次购买非常好多次购买非常好
维生素买家：西**司
维生素套餐：200g袋（买4送1同规格）-同仁堂每日营养包男性复合维生素矿物质水飞蓟人参玛咖
维生素测评：正品好货！
维生素买家：砍**1
维生素套餐：400U*0粒x1盒【体验装】-进口善存男/女性中老年银片275粒复合维生素C矿物质VC
维生素测评：不错，价格实惠
维生素买家：t**0
维生素套餐：【瓶周期装】-善存女士复合多种维生素b族vc女性多维片小紫瓶同款
维生素测评：每天熬夜头发经常出油，吃了这个维生素B来调理一下，效果挺好。现在我的头发不油了，而且也顺滑了，这个产品确实不错，一片补充8种VB，长期吃对身体有好处值得推荐
浏览“维生素b2和维生素c能每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b每天补充多少毫克为宜
下一篇：缺少维生素会有哪些症状
