维生素b2和维生素c能每天吃吗
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗
维生素B2（核黄素）和维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素，通常来说，适量补充这两种维生素是比较安全的。因为水溶性维生素不易在体内积累，多余的量一般会通过尿液排出体外。
不过，这并不意味着可以无限制地摄入。虽然维生素B2和维生素C相对较为安全，但过量摄入仍有可能引起一些不良反应：
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗一、 维生素B2：一般情况下，按照推荐剂量摄入维生素B2是安全的。但是，过量摄入可能会导致尿液颜色变深等现象，并且有报道指出长期大量摄入可能会引起光敏感性增加。
若安好维生素：维生素b2和维生素c能每天吃吗二、 维生素C：每日推荐摄入量为成人约75-90毫克，上限为2000毫克。适量补充维生素C对健康有益，比如增强免疫系统、促进铁吸收等。然而，过量摄入维生素C（例如超过2000毫克/天）可能导致腹泻、胃部不适等问题。
因此，建议您根据自身情况及医生或营养师的指导来确定合适的补充量，以避免不必要的健康风险。日常饮食中合理搭配富含这些维生素的食物（如绿叶蔬菜、水果等），也是获取这些维生素的好方法。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：云**4
维生素套餐：【最近新老包装随机发货不影响品质】-善存男/女士复合营养维生素200粒维生素提自护
维生素测评：胶囊硬硬的，不管是份量还是数量都比药店的差很多，不值得买
维生素买家：自**璨
维生素套餐：1件-江中桑海金维多维元素片（21）90片维生素矿物质缺乏男士女士儿童
维生素测评：换购的比药店便宜，片粒大个日期也新，味道好吃橙子味
维生素买家：平**天
维生素套餐：100片x1瓶+大水维生素A软胶囊100粒【干眼症】-21金维他多种维生素女士成人孕妇乳母女性复合维生素
维生素测评：有效期很长啊，
维生素买家：广**9
维生素套餐：1件-Swisse 斯维诗女士50+复合维生素片多维元素片保健品女90片*2瓶
维生素测评：小孩子们不喜欢吃，大人吃了
维生素买家：兴**购
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-黄金搭档 牌多种维生素片(女士型) 1000mg/片*40片
维生素测评：该店产品标识清楚，质量很好，客服给力，应该给个五星好评。
浏览“维生素b2和维生素c能每天吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b每天补充多少毫克为宜
下一篇：缺少维生素会有哪些症状
