46岁儿童每天维生素d3用量
若安好维生素：46岁儿童每天维生素d3用量
实际上，对于46岁的个体来说，我们通常讨论的是成人每日所需的维生素D3摄入量，而不是儿童。不过，无论是成人还是儿童，维生素D的推荐摄入量主要依据年龄和特定健康状况来定。
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对于一般成人的维生素D推荐摄入量，根据中国营养学会的建议，成年人（包括46岁的人）每日推荐摄入量为10微克（μg）或400国际单位（IU）。但是，这个数值可能会因个人的具体健康状况、日晒时间、饮食习惯等因素而有所不同。例如，有骨质疏松风险或其他特定健康问题的人可能需要更高的维生素D摄入量。
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值得注意的是，过量摄入维生素D可能导致不良反应，因此在调整维生素D摄入量时最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的摄入量。
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如果有特殊健康需求或疑问，强烈建议咨询医疗专业人士获得个性化建议。
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