维生素c吃多了会发胖吗
若安好维生素：维生素c吃多了会发胖吗
维生素C本身并不会直接导致体重增加或发胖。维生素C是一种水溶性维生素，它在人体内主要参与免疫、解毒、胶原蛋白合成等生理过程，对健康有很多益处。然而，过量摄入任何营养素都不好，包括维生素C。
若安好维生素：维生素c吃多了会发胖吗第 1 部分
如果你大量服用维生素C补充剂，可能会出现一些副作用，如腹泻、胃部不适等。长期大剂量摄取可能会影响矿物质吸收，如铁和铜。但这些情况并不直接与体重增加相关。保持健康的饮食平衡和适量运动才是维持体重的关键。
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如果你担心体重问题，建议咨询专业医生或营养师，了解适合自己的营养摄入量，以及如何通过均衡饮食来满足身体对维生素C的需求。
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