维生素b族的摄入量标准是多少
若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少
维生素B族是一个广泛的家族，包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。每种维生素B的作用不同，所需的摄入量也略有差异。以下是成年人每日推荐摄入量的大致范围，但具体数值可能因年龄、性别、生理状态和健康状况等因素而有所不同：
- 硫胺素（B1）：0.1-若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少一、2毫克
- 核黄素（B2）：若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少一、1-若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少一、3毫克
- 烟酸（B3）：14-16毫克（作为尼克酸）
- 泛酸（B5）：5-10毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少一、3-若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少一、7毫克
- 生物素（B7）：25微克
- 叶酸（B9）：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族的摄入量标准是多少二、4微克
这些值通常适用于没有特定健康问题的人群。如果你有特殊的饮食需求或疾病状况，如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或患有某些疾病的人，可能需要更高的维生素B摄入量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**e
维生素套餐：男性复合维生素【共160片】-【自播专享】OLLY女性复合维生素70粒*3+OLLY燃燃胶囊30粒*2
维生素测评：不错，已经吃上了
维生素买家：t**1
维生素套餐：女士多维60片1瓶-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES复合B族维生素VB75片*2男士女士
维生素测评：日期是2021年的，比之前买的便宜吧！
维生素买家：t**9
维生素套餐：烟酰胺维生素*4+燕窝肽胶原蛋白肽*4-山姆会员店代购MM成人B族维生素片400g多种B族500片剂大瓶装超市
维生素测评：可以不错，甜甜的，可以屯水，稍微有点甜，期待变白欢迎欢迎
维生素买家：s**随
维生素套餐：1件-钙尔奇钙片女性补钙液体钙成人成年维生素d3官方好吃的店官网正品
维生素测评：孩子很喜欢，口感好，物流送的也很快
维生素买家：n**珊
维生素套餐：套餐1：钙镁锰90片*2瓶-Wellwoman女性复合维生素b族PLUS加强版女士综合添加鱼油omega369
维生素测评：发货很速度已经开始吃了，好了再继续回购。很满意
浏览“维生素b族的摄入量标准是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c能促进哪些吸收
下一篇：2岁宝宝怎么补充维生素b2效果好
