成人每日维生素b摄入推荐剂量是
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成人每日维生素B的推荐摄入量会根据具体的维生素B类型有所不同，因为维生素B实际上是一组相关的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素B7）、叶酸（维生素B9）和维生素B12（钴胺素）。每种维生素的推荐摄入量如下：
- 维生素B1：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、2毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、1毫克/天。
- 维生素B2：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、1毫克/天。
- 维生素B3：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
- 维生素B5：成人的推荐摄入量为5毫克/天，但没有足够的数据来确定一个具体的推荐值。
- 维生素B6：男性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3至若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、7毫克/天，女性若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、3至若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是一、5毫克/天，具体取决于年龄。
- 生物素（维生素B7）：成人的推荐摄入量为30微克/天。
- 叶酸（维生素B9）：成人为400微克膳食叶酸当量/天。
- 维生素B12：成人为若安好维生素：成人每日维生素b摄入推荐剂量是二、4微克/天。
这些推荐摄入量可能会因年龄、性别、健康状况以及特定的生活方式因素而有所变化。如果您需要更具体的建议或有特殊健康需求，请咨询医疗专业人员。
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