大人每天维生素c摄入量
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量
成年人每日推荐的维生素C摄入量因不同的健康组织和国家而略有不同。根据中国营养学会的建议，成年男性每天推荐的维生素C摄入量为100毫克，而成年女性则为85毫克。在特殊情况下，如怀孕、哺乳或是有特定健康状况时，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量第 1 部分
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，所以必须通过饮食来摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子和柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒以及绿叶蔬菜等。
若安好维生素：大人每天维生素c摄入量第 2 部分
虽然过量摄入维生素C通常是安全的，因为多余的维生素C会通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会导致腹泻或其他消化系统问题。因此，遵循推荐的摄入量是较为合理的做法。如果有特殊需求或疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**7
维生素套餐：本品*5-Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合
维生素测评：大品牌！值得信赖的！效果超级好！贵有贵的道理！很棒的商品！
维生素买家：w**2
维生素套餐：1瓶装-【99爆品日】星鲨维生素D3儿童补钙孕妇360IU30粒
维生素测评：味道好吃的，酸酸甜甜。可以吃很久
维生素买家：玛**3
维生素套餐：24粒x盒-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童敏宝胶囊滴剂d3*2
维生素测评：感觉比实体店的小一点，阿里老顾客了，希望好用
维生素买家：t**1
维生素套餐：100片x1盒+1盒水杨酸【糙皮，祛角质】-【k姐推荐】呐兔儿童钙片3岁补钙6岁钙青少年成长钙维生素d软糖
维生素测评：物流很快！包装完好无损，第一次在网上购买，看到产品介绍买的，应该是正品，价格便宜，全五星好评！
维生素买家：绯**子
维生素套餐：60片x盒【盒超值装】-【k姐推荐】呐兔儿童复合维生素软糖多种维生素d3补充多维营养素
维生素测评：吃吧，补充维生素吧
浏览“大人每天维生素c摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d3和d的区别的作用及功能
下一篇：斯维诗女士复合维生素的成分
