维生素d23000单位
若安好维生素：维生素d23000单位
维生素D的正常推荐摄入量因年龄、性别和个体差异有所不同。一般来说，成年人每天的维生素D建议摄入量为400-800国际单位（IU），而某些情况下可能需要更高，比如孕妇、哺乳期妇女或者住在阳光不足地区的人群。你提到的30000单位（IU）是一个非常高的剂量，这通常用于维生素D的补充治疗，而不是日常摄入。
若安好维生素：维生素d23000单位第 1 部分
长期或大量服用超过每日推荐值的维生素D可能会导致维生素D中毒，包括恶心、腹泻、头痛、肌肉疼痛等症状，甚至可能损伤肾脏。因此，除非在医生的指导下，不建议自行服用如此高剂量的维生素D。如果你有特定的健康需求或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
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