维生素b早上还是晚上吃比较好
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维生素B族通常建议在一天中的任何时间服用，但为了更好地吸收和利用，最好是在饮食中分散摄入。这是因为维生素B族是水溶性的，身体不会长期储存它们，多余的会通过尿液排出体外。
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不过，如果需要选择一个特定的时间段，有些人可能会倾向于在早晨或白天服用，因为这样可以帮助激活身体的新陈代谢，为一天的活动提供能量。另外，如果你发现维生素B族在晚上服用会让你感到亢奋或影响睡眠，那么选择在早上或下午服用可能是更好的选择。
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总的来说，根据个人的生活习惯和身体反应来调整服用时间是比较理想的做法。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的意见。
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