抗坏血酸维生素c类比多少正常
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抗坏血酸，也就是我们常说的维生素C，其正常参考范围因年龄、性别和生理状态而异。一般来说，成年男性每天的推荐摄入量为90毫克（mg），女性为75毫克。儿童和青少年的推荐摄入量则根据年龄阶段有所不同。
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然而，这些是平均值，每个人的实际需求可能会因为健康状况、饮食习惯、运动量等因素有所变化。如果你有特殊健康需求或者正在服用特定药物，可能需要咨询医生或营养师来确定你的个人需求。
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请注意，过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响，如腹泻、胃部不适等，因此，保持在推荐范围内是最重要的。
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