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吃海鲜能吃维生素c吗

2025-06-17 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:92


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当然可以。海鲜中富含多种营养成分,包括蛋白质、Omega-3脂肪酸、矿物质(如锌、硒)和一些B族维生素等。虽然维生素C主要存在于水果和蔬菜中,但一些海鲜如鱼(比如三文鱼)、虾、蟹和贝类也含有一定量的维生素C。例如,100克新鲜的三文鱼大约含有25毫克的维生素C,这在日常饮食中可以作为一种补充来源。不过,由于含量相对较低,如果你的主要维生素C来源是希望通过食物获取,还是建议多吃一些蔬菜和水果。


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