人一天要多少维生素b2才能吃
若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃
维生素B2（也称为核黄素）的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是成年人的一般建议：
若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃一、 成年男性：每天若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃一、3毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃二、 成年女性：每天若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃一、1毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃三、 妊娠期妇女：每天若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃一、6毫克（mg）
若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃四、 哺乳期妇女：每天若安好维生素：人一天要多少维生素b2才能吃一、9毫克（mg）
请注意，这些是平均值，实际需求可能会因个体差异、饮食习惯、健康状况等因素有所不同。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。过量摄入维生素B2通常不会致命，但可能会引起一些副作用，如皮肤敏感、胃部不适等。
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