维生素b12一天吃几片几次能长期服用吗
若安好维生素：维生素b12一天吃几片几次能长期服用吗
维生素B12的推荐剂量因人而异，通常成年人每天的建议摄入量是2.4微克（μg）。如果你需要补充维生素B12，通常是通过口服补充剂的形式，常见的剂量是一天一片，每片含有100-500微克。但是，具体的用量还是应该根据你的个人健康状况、医生的建议以及产品说明来确定。
若安好维生素：维生素b12一天吃几片几次能长期服用吗第 1 部分
长期服用维生素B12补充剂通常是安全的，但过量摄入可能会导致副作用，如肠胃不适、皮疹等。因此，除非在医生指导下，不建议自行调整剂量或长期大量服用。如果你有任何疑虑，最好咨询专业医生或营养师。
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