芒果有啥维生素
若安好维生素：芒果有啥维生素
芒果富含多种维生素，主要包括：
若安好维生素：芒果有啥维生素一、 维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克新鲜芒果大约含有35-60毫克的维生素C，能有效提高免疫力，促进铁质吸收，并对皮肤健康有益。
若安好维生素：芒果有啥维生素二、 维生素A：芒果含有丰富的β-胡萝卜素，这是一种维生素A的前体。在体内转化为维生素A后，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。
若安好维生素：芒果有啥维生素三、 维生素B6：芒果含有适量的维生素B6，有助于蛋白质代谢、红血球形成以及神经系统的正常运作。
若安好维生素：芒果有啥维生素四、 维生素K：芒果虽然含量不高，但含有一定量的维生素K，对血液凝固和骨骼健康有一定的益处。
此外，芒果还含有钾、膳食纤维、抗氧化物质（如多酚和类黄酮）等营养成分。不过，需要注意的是，芒果属于高糖水果，糖尿病患者或正在控制体重的人应适量食用。
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