维生素e建议多少毫克最好
若安好维生素：维生素e建议多少毫克最好
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人的每日建议摄入量如下：
若安好维生素：维生素e建议多少毫克最好一、 成年男性：15毫克（mg）（α-生育酚）
若安好维生素：维生素e建议多少毫克最好二、 成年女性：15毫克（α-生育酚）
若安好维生素：维生素e建议多少毫克最好三、 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（α-生育酚）
这些数值适用于一般人群，如果你有特定的健康需求或正在服用某些药物，可能需要根据医生的建议调整。过量摄入维生素E可能会有副作用，所以最好在专业人士的指导下补充。
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