维生素d要吃到多少岁合适
若安好维生素：维生素d要吃到多少岁合适
维生素D的摄取并非有一个固定的年龄限制，而是根据个体的需要和生活习惯来定。一般来说，婴儿和儿童在出生后几个月开始就需要补充维生素D，因为他们的皮肤对紫外线的合成能力较弱。推荐剂量通常为每天400-600国际单位（IU），随着年龄增长，这个需求可能会有所调整。
若安好维生素：维生素d要吃到多少岁合适第 1 部分
青少年和成年人，一般建议每日摄入800-1000 IU的维生素D。然而，对于某些特定群体，如孕妇、哺乳期妇女、老年人、以及居住在阳光照射不足地区的人群，可能需要更高的剂量，甚至可能需要医生的指导。
若安好维生素：维生素d要吃到多少岁合适第 2 部分
进入老年阶段，由于吸收功能减弱，可能需要增加维生素D的摄入量或考虑补充剂。但具体到何时停止补充，通常没有一个确切的年龄，因为每个人的身体状况和生活环境都不同。如果担心维生素D的摄取问题，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。
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