鸡蛋黄维生素d含量
若安好维生素：鸡蛋黄维生素d含量
鸡蛋黄的维生素D含量并不高。维生素D主要存在于鱼肝油、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇和强化的牛奶或橙汁中。虽然鸡蛋黄含有一定的维生素D，但相对于其他食物，其含量相对较低。每100克鸡蛋黄大约含有约15国际单位（IU）的维生素D，但这并不是人体日常所需的全部量。为了确保足够的维生素D摄入，建议除了鸡蛋外，还应结合日常饮食多样化，适当摄取富含维生素D的食物。如果你对维生素D有特别的需求，可能需要通过补充剂来补充。
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