老人每天吃维生素ad多少最好
若安好维生素：老人每天吃维生素ad多少最好
关于老年人每天应该摄取多少维生素A和D，这主要取决于他们的个体健康状况、饮食习惯以及医生的建议。不过，根据一些普遍接受的指导原则，我可以提供一些建议。
若安好维生素：老人每天吃维生素ad多少最好一、 维生素A：对于70岁以上的成年人，美国国家医学科学院推荐的每日摄入量为男性900微克（约3000 IU），女性700微克（约2333 IU）。然而，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，特别是长期过量摄入可能会导致骨骼问题。因此，确保您的维生素A摄入量在安全范围内非常重要。
若安好维生素：老人每天吃维生素ad多少最好二、 维生素D：70岁以上的成年人，美国国家医学科学院建议每日摄入800国际单位（IU）或20微克。然而，由于老年人皮肤合成维生素D的能力下降，他们可能需要更多的维生素D补充来达到这个目标。此外，维生素D的推荐摄入量也可能因个人情况而异，例如皮肤暴露于阳光下的时间、食物中的维生素D含量等。
请注意，上述建议只是一般性指导，每个人的具体需求可能不同。如果您是老年人，或者正在考虑增加维生素A和D的摄入量，请务必咨询医生或营养师以获取个性化建议。他们可以根据您的健康状况、生活方式和个人需求为您提供最佳建议。
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