水溶性的维生素是
若安好维生素：水溶性的维生素是
水溶性维生素主要包括以下几种：
若安好维生素：水溶性的维生素是一、 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：水溶性的维生素是二、 维生素B族，包括：
- 维生素B1（硫胺素）
- 维生素B2（核黄素）
- 维生素B3（烟酸/尼克酸）
- 泛酸（维生素B5）
- 维生素B6（吡哆醇）
- 生物素（维生素B7）
- 叶酸（维生素B9）
- 维生素B12（钴胺素）
这些维生素在体内容易溶解于水，因此多余的量通常可以通过尿液排出体外。正因为如此，它们一般需要每天通过饮食摄取以维持身体所需。需要注意的是，由于水溶性维生素不容易在体内储存，所以过量摄入的风险相对较低，但这也意味着需要持续地从食物中获取这些维生素。
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