面粉里面有没有维生素b
若安好维生素：面粉里面有没有维生素b
面粉本身并不富含维生素B，特别是维生素B1（硫胺素）和维生素B5（泛酸）。这些维生素在谷物的胚芽和麸皮中含量较高，但在磨面过程中，胚芽和麸皮往往会与面粉分离，导致维生素B的损失。不过，全麦面粉由于保留了部分胚芽和麸皮，所以维生素B含量会比白面粉稍高一些。
若安好维生素：面粉里面有没有维生素b第 1 部分
如果你需要补充维生素B，建议选择富含这些维生素的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。同时，也可以考虑服用维生素B复合片或通过饮食多样化来确保摄入足够的维生素B。
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