每天需要维生素d3多少mg
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg
维生素D3的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、季节和生活方式等因素。以下是一些常见的每日建议摄入量：
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg一、 婴儿（0-12个月）：约400国际单位（IU）。
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg二、 幼儿（1-3岁）：约600 IU。
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg三、 学龄前儿童（4-8岁）：约800 IU。
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg四、 青少年（9-18岁）：约1,000 IU。
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg五、 成年人（19-70岁）：约1,500 IU。
若安好维生素：每天需要维生素d3多少mg六、 老年人（71岁以上）：可能需要更高剂量，一般建议在800-2000 IU之间。
请注意，这些是平均值，具体需求可能会根据个体差异有所不同。例如，生活在阳光充足地区、皮肤较白的人可能需要较少的维生素D，而长期室内工作或晒太阳不足的人可能需要更多。如果你有疑问，最好咨询医生或营养师的建议。他们可能会根据你的具体情况调整你的维生素D摄入量。
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