吃了一个橙子还可以吃维生素c吗
若安好维生素：吃了一个橙子还可以吃维生素c吗
当然可以。虽然一个中等大小的橙子（约100克）已经含有相当丰富的维生素C，大约53毫克，但这并不意味着你不能额外补充维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，所以每天都需要通过食物摄入。如果你觉得需要额外的维生素C，比如在冬季、生病或者进行大量运动后，可以选择吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果（柠檬、猕猴桃）、草莓、绿叶蔬菜等，或者直接服用维生素C片。但请记住，过量摄入维生素C也可能对身体造成负担，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：悠**1
维生素套餐：【养护】瓶装-北京同仁堂钙维生素D软胶囊成人中老年骨质疏松儿童补钙非片365粒
维生素测评：早上起来枕头上都是掉的头发头发干枯没有光泽。后来朋友推荐这个牌子的说是效果蛮不错的我就也买了试试，吃了一段时间之后真的是没得说最近洗头的时候发现头发掉的比之前少了。发质也得到了改善。现在每天坚持吃。好评好评！
维生素买家：a**y
维生素套餐：2瓶装维C裸瓶【香橙+青苹果】-假一罚十】养生堂成长快乐多种维生素加钙咀嚼片儿童补钙补锌正品
维生素测评：维c不错，孩子爱吃，橙子味酸酸甜甜的
维生素买家：杨**藩
维生素套餐：中老年男士50+-甲蕃王丹乳酸钙牦牛软骨钙片维生素d生长素耗官方好货店正品
维生素测评：开始服用。
维生素买家：罗**7
维生素套餐：盒装-同仁堂钙片维生素D中老年关节成年男女补碳酸钙官方正品好货店jc
维生素测评：很好，只是等了很久，应该要提升一下
维生素买家：棒**k
维生素套餐：【礼盒装】钙VD60片*4瓶-小葵花y氨基丁酸官方好货店正品儿童青少年生长维生素矿物质片9mi
维生素测评：春天给小孩补补钙，快快递真快，隔天就到了。
浏览“吃了一个橙子还可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男人抗衰老最好的维生素是什么
下一篇：对皮肤好应该吃什么维生素比较好
