维生素a最大日使用量
若安好维生素：维生素a最大日使用量
维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康和免疫系统等都有重要作用。然而，过量摄入维生素A可能会对身体造成负面影响，特别是对肝脏。根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每日推荐摄入维生素A的上限为：
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- 非孕妇：男性8000国际单位（IU）/女性7000 IU
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- 孕妇：9000 IU
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这些数值是以视黄醇当量（Retinol Equivalents, RE）计算的，因为维生素A有多种形式，包括β-胡萝卜素（维生素A原）和其它维生素A醇前体，它们在体内可以转化为视黄醇。
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请注意，这些值适用于一般人群。如果你有任何特殊情况，如疾病、孕期或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以确定适合你的剂量。
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