天然维生素c吃几粒最好
若安好维生素：天然维生素c吃几粒最好
天然维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等都有重要作用。但是，补充维生素C并不建议通过服用药片或胶囊的方式，因为它们通常含有较高的剂量，可能会对肠胃造成负担，而且长期大剂量摄入可能引发副作用。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒最好第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），这可以通过日常饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、猕猴桃等，这些食物的维生素C含量丰富且更易于吸收。
若安好维生素：天然维生素c吃几粒最好第 2 部分
如果你觉得饮食中维生素C摄入不足，可以选择食用一些富含维生素C的食品补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行，不要自行决定剂量。一般来说，一两颗含100毫克维生素C的药片就足够了，但具体还要看产品说明书的推荐用量。记住，天然来源的维生素C总是优于人工合成的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：手**1
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-【同价双11】Swisse我的斯维诗成人接骨木莓维生素C自护力软糖
维生素测评：从孕期开始就一直吃这款复合维生素 当时也是朋友推荐的，当然对比了好多种，还在觉得这款比较好，好吞咽，现在哺乳期快9个月了，一直纯母乳喂养，小宝贝也长得很好，推荐
维生素买家：t**2
维生素套餐：【 热销爆款！养气色 强免疫】vitafsion女士维生素软糖150粒-国庆礼盒银善存送爸妈中老年男女多种维生素复合片22种营养b族维c
维生素测评：朋友推荐的很不错，挺有重量的，等我吃一段时间
维生素买家：迷**8
维生素套餐：【1盒】维D钙咀嚼片 120片1瓶盒-swisse男士复合维生素多种综合免疫抵抗力斯维诗旗舰swisses
维生素测评：是正品，在这买了好多药品了
维生素买家：t**5
维生素套餐：改善装【买2送1】补元气-诺特兰德男士多维复合维生素矿物质片锌硒镁片复合b族
维生素测评：可能长期熬夜工作的原因，有一天照镜子发现自己脸黄长斑，而且气色看上去也很差，感觉自己老了很多岁，在问度娘怎么办的时候，无意中看到这个药，买来吃了一段时间，发觉还挺有用的，脸色看着红润，素颜看上去也不会显老了
维生素买家：s**7
维生素套餐：90片 x 1盒-【同价双11】Swisse斯维诗B族维生素片男女多种复合维生素b免疫力
维生素测评：半个？哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
浏览“天然维生素c吃几粒最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人缺少维生素e的症状
下一篇：维生素d助眠吗
