维生素b吃哪种好排行榜
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜
维生素B族是一个大家庭，包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺）。每种维生素在人体中的作用都不同，因此没有一个单一的“最好”维生素B。
以下是一些常见维生素B的推荐来源：
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜一、 维生素B1：全谷类、瘦肉、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜二、 维生素B2：牛奶、肉类、蛋类、绿叶蔬菜和酵母。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜三、 维生素B3：肉类、鱼类、全谷类、豆类和鸡蛋。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜四、 维生素B5：肉类、鱼类、奶制品、坚果和绿叶蔬菜。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜五、 维生素B6：肉类、鱼类、全谷类、豆类和香蕉。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜六、 维生素B7：全谷类、蛋黄、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜七、 叶酸：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类和全谷类。
若安好维生素：维生素b吃哪种好排行榜八、 维生素B12：动物性食品（如肉类、鱼、禽类、乳制品），以及强化谷物或营养酵母。
补充维生素B时，最好从食物中获取，因为天然食物通常能提供维生素B的完整组合。如果需要额外补充，可以考虑选择复合维生素B片或者专门针对某种维生素B的补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：如**。
维生素套餐：三件套（1瓶80粒VC+1瓶善元堂浓缩型VE60粒+1瓶钙维生素D）-迪巧成人补钙片进口女性专用维生素D3K2碳酸钙女性官方正品非液体
维生素测评：维生素E是朋友推荐的，用了之后效果很好，没有副作用
维生素买家：j**8
维生素套餐：100mg*0粒x2盒+1盒【恒健维生素C100片】-迪巧儿童钙片官方旗舰店正品补钙dk维生素K2青少年碳酸钙d3小黄条
维生素测评：忘拍照了，很袖珍的一盒
维生素买家：p**q
维生素套餐：维生素CE60片+送1瓶CE0片-佳莱福钙维生素D软胶囊腿脚酸麻腰酸背痛缺钙抽筋骨质疏松腿抽筋
维生素测评：已经用了快一瓶了，之前脸上长小痘痘留下些痘印，使用这款维生素E主要是想改善一下脸上的痘印，使用了一段时间斑点和痘印明显变淡了，皮肤的毛孔也变得细腻了，效果挺明显的还会继续坚持使用强
维生素买家：叶**z
维生素套餐：100片x1瓶-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒官方
维生素测评：还好，好可以，挺不错，可以的！！！！！
维生素买家：开**啡
维生素套餐：蓝色-小乐迪液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高成人中老年儿童补钙片
维生素测评：在这家买过燕麦片又买了钙片，看图片
浏览“维生素b吃哪种好排行榜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：新生婴儿要补充什么维生素
下一篇：耳鸣吃维生素b12有用吗
