老年人用补充维生素c吗是真的吗
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗是真的吗
是的，老年人补充维生素C是有益的。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持血管弹性等。随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降，同时维生素C的需要量并不会减少，所以适当补充是有必要的。
若安好维生素：老年人用补充维生素c吗是真的吗第 1 部分
然而，具体的剂量应根据个人的身体状况和医生的建议来确定，过量摄入也可能导致消化问题。一般来说，成年人每天推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果饮食中无法获取足够的维生素C，可能需要通过维生素补充剂来补充。对于有特殊疾病或者需要特殊饮食的人群，如素食者或有消化问题的人，可能需要更多的维生素C。
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