想补维生素吃什么
若安好维生素：想补维生素吃什么
人体所需的维生素种类较多，每种维生素都有其特定的功能，如果想要补充维生素，可以从以下几种食物中选择：
若安好维生素：想补维生素吃什么一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、牛奶、鸡蛋黄等富含维生素A。
若安好维生素：想补维生素吃什么二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等是维生素C的好来源。
若安好维生素：想补维生素吃什么三、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋和一些强化的乳制品（如牛奶和酸奶）含有维生素D。
若安好维生素：想补维生素吃什么四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、西兰花等富含维生素E。
若安好维生素：想补维生素吃什么五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、牛肝、蛋黄和某些发酵食品（如酸菜）含有维生素K。
若安好维生素：想补维生素吃什么六、 **B族维生素**：全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、酵母等食物富含B族维生素。
除了食物，你也可以考虑购买维生素补充剂，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯，才是最健康的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：轮**魂
维生素套餐：1瓶维E+1瓶维E乳-褪黑素片维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素失安眠睡眠片
维生素测评：不错，喜欢
维生素买家：清**1
维生素套餐：90粒*1瓶-雅客V9富铁软糖0糖维生素C软糖水果味糖果夹心爆浆软糖袋装夹心糖
维生素测评：钙片已经吃了两天，腰痛的症状有了很大的缓解，以后还会继续回购的
维生素买家：t**7
维生素套餐：维E乳+兰花液+芦荟胶+工具-蒸煮鸡肝喂狗喂猫零食宠物拌粮维生素补充真空即食水煮鲜熟鸡肝肉
维生素测评：看视频别人用了效果都很好抱着试试的态度买了一套回来用起来倒是挺简单的已经坚持用了一个多星期了皮肤状态得到一个明显的改善皮肤水嫩了很多没有之前那么干肤色提亮脸上的痘痘都稳定了
维生素买家：尤**喜
维生素套餐：15gx1盒维a酸乳膏+甲硝唑10g【祛痘淡印】-褪黑素维生素b6片安瓶助改眠学生善睡眠退黑色素非软糖睡眠片正品
维生素测评：本抱着试试看的心态买的，没想到超级好用，用了两天，痘痘明显消了很多！不错
维生素买家：0**0
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶+东北制药维生素C片100片-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖teddilab亮肤玫瑰果精华维生素
维生素测评：好用，吃了几天手碰水不皱了
浏览“想补维生素吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童能吃维生素d吗为什么
下一篇：白头发补充什么维生素b类效果最好
