鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好
若安好维生素：鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好
鸡皮肤，医学上称为毛囊角化症，通常不需要特别补充维生素A来治疗。维生素A是必需的营养素，但过量摄入可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛等。一般建议成年人每天摄入维生素A的RDA（推荐每日摄入量）为男性900微克视黄醇当量，女性700微克视黄醇当量。
若安好维生素：鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好第 1 部分
如果你确实想通过补充维生素A来改善鸡皮肤，建议先咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出合适的剂量。不要自行决定每天服用多少粒，因为不同形式的维生素A（如鱼肝油、胡萝卜素等）其活性和剂量都不同。同时，良好的生活习惯，如保持皮肤湿润、避免过度清洁和摩擦，以及均衡饮食，可能比单纯补充维生素A更有效。
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