b族维生素吃多少片
若安好维生素：b族维生素吃多少片
b族维生素的摄入量因人而异，取决于你的年龄、性别、身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康需求。通常，成年人每天所需的b族维生素摄入量如下：
若安好维生素：b族维生素吃多少片一、 维生素b1（硫胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、2毫克，女性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素吃多少片二、 维生素b2（核黄素）：成年男性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、3毫克，女性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、1毫克。
若安好维生素：b族维生素吃多少片三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：成年男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：b族维生素吃多少片四、 维生素b5（泛酸）：成年人15毫克。
若安好维生素：b族维生素吃多少片五、 维生素b6（吡哆醇）：成年男性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、7毫克，女性若安好维生素：b族维生素吃多少片一、3毫克。
若安好维生素：b族维生素吃多少片六、 维生素b7（生物素）：正常饮食通常就足够，无需额外补充。
若安好维生素：b族维生素吃多少片七、 维生素b9（叶酸）：成年女性400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：b族维生素吃多少片八、 维生素b12（钴胺素）：成年男性若安好维生素：b族维生素吃多少片二、4微克，女性若安好维生素：b族维生素吃多少片二、4微克。
如果你选择服用维生素片，建议按照产品标签上的推荐剂量来服用，或者遵循医生或营养师的建议。过量摄入b族维生素也可能有副作用，所以请不要自行增加剂量。如果你有特殊的健康需求，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或患有某种疾病，可能需要更高的剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：南**号
维生素套餐：100片x1瓶+1瓶东北制药维生素c片100片【维生素黄金组合】-南京同仁堂鲨鱼软骨维生素d钙片中老年人护关节补钙官方官网正品
维生素测评：嘻嘻嘻嘻嘻
维生素买家：t**7
维生素套餐：【白转黑】买2送2共4瓶-健式XYMOGEN儿童复合维生素咀嚼片b族胡萝卜素叶黄素29种多维矿物
维生素测评：收到就吃了一片，嚼着有点苦。希望吃了能把白头发变成黑头发。
维生素买家：c**9
维生素套餐：【钙D增强装】汉维钙60片+汉乐奇VD0粒-BNhealthy儿童复合维生素片学生强免疫b族D3儿童钙镁锌青少年多维
维生素测评：是绿色药品，比保健品安全太多。
维生素买家：w**城
维生素套餐：盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：买到假货，颜色很黄，里面的油还有很大的胶味，宝宝很抗拒，不敢给宝宝吃了，购买的要谨慎！奉劝大家千万别买了
维生素买家：t**1
维生素套餐：蓝莓味1支（20片装）-solgar美国进口酯化天然VC片维生素C含芦丁成人提高抵抗力1000mg
维生素测评：多次购买这个品牌的了，很好喝
浏览“b族维生素吃多少片”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含维生素c的是什么水果
下一篇：补什么维生素可以变白发
