每天服用多少维生素d会过量
若安好维生素：每天服用多少维生素d会过量
维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般情况下，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：每天服用多少维生素d会过量一、 婴儿（0-12个月）：400国际单位（IU）每日。
若安好维生素：每天服用多少维生素d会过量二、 儿童（1-18岁）：600-1300 IU每日。
若安好维生素：每天服用多少维生素d会过量三、 成年人（19-70岁）：1500 IU每日。
若安好维生素：每天服用多少维生素d会过量四、 老年人（71岁以上）：800-2000 IU每日。
然而，超过这些剂量可能会导致维生素D过量，也称为维生素D中毒。过量可能引起的症状包括恶心、呕吐、腹泻、肾结石、高钙血症、肌肉疼痛或软弱、以及心律不齐等。具体的安全上限可能因人而异，通常认为超过4000 IU每日就可能有风险。
请在开始补充维生素D之前，最好咨询医生或营养师，根据你的具体情况制定合适的剂量。如果你已经在服用，应定期检查血液中的维生素D水平以确保不过量。
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