维生素d一天吃多少ug合适吗
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维生素D的每日推荐摄入量因年龄、性别和个体健康状况而异。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d一天吃多少ug合适吗一、 婴幼儿（0-1岁）：200 IU（国际单位）
若安好维生素：维生素d一天吃多少ug合适吗二、 儿童（1-10岁）：600-1000 IU
若安好维生素：维生素d一天吃多少ug合适吗三、 青少年和成年人（11-70岁）：600-800 IU
若安好维生素：维生素d一天吃多少ug合适吗四、 老年人（71岁以上）：800-1000 IU
若安好维生素：维生素d一天吃多少ug合适吗五、 患有某些疾病的人（如骨质疏松症、肾病等），可能需要更高剂量，应在医生指导下服用。
请注意，这些是普遍建议，具体剂量可能会根据个人需要调整。过量摄入维生素D可能会导致副作用，因此最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的剂量。
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