脂溶性维生素包括哪四种

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪四种

脂溶性维生素是指可以在脂肪中溶解的维生素，它们可以在体内储存并慢慢释放，不会像水溶性维生素那样容易通过尿液排出体外。脂溶性维生素主要包括以下四种：

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪四种一、 **维生素A**（Retinol）：对眼睛健康、皮肤和黏膜上皮细胞的正常功能、免疫系统等有重要作用。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪四种二、 **维生素D**（Vitamin D3，如胆骨化醇）：有助于钙和磷的吸收，维持骨骼健康，还与免疫系统和神经系统的功能有关。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪四种三、 **维生素E**（Tocopherols）：抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤，对心脏和神经系统有益。

若安好维生素：脂溶性维生素包括哪四种四、 **维生素K**（K1 and K2）：参与凝血过程，对于骨骼健康和血管健康非常重要。

这四类脂溶性维生素在食物中的来源丰富，但过量摄入可能会影响身体对其他营养素的吸收，甚至导致中毒。因此，保持均衡饮食和适量摄取是关键。

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