b族维生素包括什么维生素吗
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B族维生素是一个庞大的家族，主要包括以下几种：
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗一、 维生素B1（硫胺素）：也称为抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗二、 维生素B2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康至关重要。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗三、 维生素B3（烟酸、尼克酸）：有助于能量产生，对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗四、 维生素B5（泛酸）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗五、 维生素B6（吡哆醇）：涉及氨基酸代谢、神经系统功能及红细胞生成。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗六、 维生素B7（生物素）：与蛋白质和碳水化合物的代谢有关，对皮肤健康有益。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗七、 维生素B9（叶酸）：对DNA合成和红细胞形成至关重要，孕妇需要额外补充。
若安好维生素：b族维生素包括什么维生素吗八、 维生素B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经髓鞘形成，对神经系统尤其重要。
这些维生素通常以复合的形式存在，比如B群维生素片或复合维生素中就可能包含多种B族维生素。
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