2元维生素c什么时间吃效果最好最有效
若安好维生素：2元维生素c什么时间吃效果最好最有效
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法长期储存，需要每天补充。一般来说，为了最大化吸收和利用，建议在饭后服用维生素C，因为饭后可以促进胃肠道对营养物质的吸收。早餐后或睡前也是常见的服用时间。不过，具体到每个人的最佳时间可能会因个人生活习惯、饮食习惯以及身体状况有所不同，如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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