咖啡会破坏维生素c吗
若安好维生素：咖啡会破坏维生素c吗
咖啡本身并不会直接破坏维生素C，但是过量饮用咖啡可能会影响人体对某些营养素的吸收。咖啡因，是咖啡的主要成分之一，它具有利尿作用，可能会增加尿液的排泄，包括一些溶于水的维生素C。如果你在短时间内大量饮用咖啡，尤其是在饭后，可能会导致体内维生素C的暂时减少。
若安好维生素：咖啡会破坏维生素c吗第 1 部分
然而，正常适量饮用咖啡（每天一到两杯）不会对维生素C产生显著影响。维生素C的摄取主要还是通过食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。为了保证维生素C的充足摄入，建议在日常饮食中多样化选择富含维生素C的食物，并保持良好的饮食习惯。
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