多种维生素b族的作用与功效是什么
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B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内的作用和功效如下：
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么一、 B1（硫胺素）：也叫抗脚气病维生素，参与能量代谢，对神经系统有保护作用，缺乏会导致神经炎、脚气病。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么二、 B2（核黄素）：参与氧化还原反应，对皮肤、眼睛和口腔健康有益，缺乏可能导致口角炎、舌炎、皮炎等。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么三、 B3（烟酸）：参与能量代谢和胆固醇合成，缺乏会引起糙皮病、皮疹和消化问题。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么四、 B5（泛酸）：参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，缺乏可导致疲劳、皮肤问题和消化问题。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么五、 B6（吡哆醇）：有助于蛋白质代谢，参与红细胞生成，缺乏可能导致贫血、神经系统问题。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么六、 B7（生物素）：参与蛋白质和碳水化合物的代谢，缺乏可能引起头发脱落、皮肤问题。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么七、 B9（叶酸）：对胎儿发育至关重要，缺乏可能导致贫血、神经管缺陷，对孕妇尤其重要。
若安好维生素：多种维生素b族的作用与功效是什么八、 B12（钴胺素）：参与红细胞生成和神经系统的正常运作，缺乏可能导致贫血、神经功能障碍。
总的来说，B族维生素对维持身体正常的新陈代谢、神经系统健康、皮肤和血液的正常运作都起着关键作用。均衡饮食和适量补充是保证这些维生素充足的重要方式。
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