维生素c和e经期可以吃吗为什么
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维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，对身体健康有很多益处。关于经期能否食用，一般来说，经期是可以正常摄入这些维生素的。
若安好维生素：维生素c和e经期可以吃吗为什么一、 维生素C：它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，缓解经期疲劳，并有助于改善皮肤健康。适量摄入是有益的，但过量可能会影响肠胃功能。建议每日摄入量在1000-2000毫克之间，具体根据个人需要和身体状况调整。
若安好维生素：维生素c和e经期可以吃吗为什么二、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，对于皮肤、眼睛和心血管健康都有好处。在经期，适量补充可以帮助缓解经痛，保护细胞免受氧化损伤。建议每日摄入量在15-19毫克（视乎性别）。
不过，每个人的身体状况不同，如果你有任何慢性疾病或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师，以确定最适合你的维生素摄入量。同时，注意不要过量补充，因为过量也可能带来副作用。
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