维生素的种类及主要生理功能
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能
维生素是人体必需的一类营养素，它们在极小的量下就能发挥重要的生理作用。目前已知的维生素有13种，其中包括：
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能一、 维生素A（又称视黄醇）：对眼睛健康至关重要，参与视觉感知和上皮细胞的生长与修复。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：这些维生素参与能量代谢、神经系统功能、红细胞形成、DNA合成等。例如，B1（硫胺素）有助于能量产生，B12对于红细胞生成和神经系统的正常运作非常重要。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能三、 维生素C（抗坏血酸）：强抗氧化剂，有助于伤口愈合，增强免疫力，并参与铁的吸收。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能四、 维生素D：促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，也有助于免疫系统功能。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能五、 维生素E：强大的抗氧化剂，保护细胞免受氧化损伤。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能六、 维生素K：参与血液凝固过程。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能七、 叶酸：对胎儿神经管发育至关重要，也参与DNA合成。
若安好维生素：维生素的种类及主要生理功能八、 泛酸（B5）：参与能量代谢和皮肤健康。
每种维生素都有其独特的功能，缺乏任何一种都可能导致健康问题。不过，大部分维生素可以在日常饮食中通过食物摄取，如蔬菜、水果、肉类、全谷物等。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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