每天吃二片维生素c好吗可以吗
若安好维生素：每天吃二片维生素c好吗可以吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。对于成年人来说，一般建议每日摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这只是一个大致范围，具体还需要参考个人的具体情况。
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如果你觉得自己可能需要额外补充维生素C，比如饮食中摄入不足或者有特定的健康需求，可以在医生或营养师的指导下适当增加。但是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，长期过量也可能对身体造成负担。
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因此，每天吃两片维生素C片并不一定适合所有人，最好根据自身需要和专业人士的建议来决定。如果你有任何疑问，建议咨询专业医疗人员。
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